김종화 제주바당길 걷기회 걷기사업이사
16일 '9월 임·직원 윤리교육' 실시

김종화 제주바당길 걷기회 걷기사업이사는 16일 제민일보 1층 대강당에서 열린 '제민일보사 9월 임·직원 윤리교육'에서 바르게 걷는 습관의 중요성을 강조했다.

김 이사는 "양발을 붙인 후 배를 동쪽으로 붙이고 어깨를 바르게 하며 고개를 조금 숙이고 눈은 전방 15m 가량 앞을 보는 자세가 바른 자세"라며 "걸을 때는 뒷꿈치, 발바닥, 발가락 순으로 닿이게 걷고 손을 편하게 흔들며 걷는 것이 필요하다"고 자세의 중요성을 설명했다.

이어 "운동은 일주일 3일 기준으로 하루 운동하고 하루 쉴 때 효과가 있고, 3일 운동 후 3일 쉬면 효과가 없는 만큼 이같은 효과를 염두해 두고 걷기 운동을 하면 여러가지 질환 등을 예방할 수 있다"고 걷기운동의 장점을 소개했다.