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알레르기는 우리가 생활하는데 있어서 엄청난 불편을 끼치는 존재 중 하나다. 주로 재채기나 코막힘 같은 비염 증상이 대부분이다. 많은 사람들이 알레르기성 비염 치료를 위해 항히스테민제를 복용하기도 하지만 이를 대체할 수 있는 자연 요법에 관심을 가지기도 한다. 알레르기성 비염 예방법을 알아보자.△창문 닫고 집 깨끗이 유지계절성 알레르기성 비염을 앓는 사람은 창문을 닫고 꽃가루가 들어오지 못하도록 만드는 것이 좋다. 실내에서도 공기청정기를 작동시켜서 공기를 정화시키도록 한다.알레르기를 예방하는 가장 좋은 방법은 청소다. 진공청소기를 이
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송민식 기자
2024.04.25 19:48
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새봄이 움트는 3월. 이 시기 제주도하면 떠오르는 꽃은 유채꽃이다. 도내 곳곳에서 노란 유채꽃 물결이 일면서 꽃구경 명소를 찾는 사람들의 발걸음이 늘어나고 있다. 유채꽃은 겨울에 개화해 3월에서 4월 초까지 가장 아름다운 모습을 감상할 수 있다. '쾌활'이라는 꽃말처럼 보기만 해도 생기가 돋는 유채꽃을 보기에 좋은 명소를 추천한다.△험난하지만 특별한 '엉덩물계곡'최근 유채꽃 명소로 인기를 누리고 있는 엉덩물계곡은 서귀포시 중문관광단지 안에 자리잡고 있다.엉덩물계곡은 큰 바위가 많은 데다 지형이 워낙 험준해서 짐승들조차 접근 못하고
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고기욱 기자
2024.03.07 19:07
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예로부터 우리나라 사람들은 달이 가득 찬 날인 정월대보름에 떠오른 달을 보며 한해 소원을 빌었다. 온 마을 사람들이 모여 소원 성취를 빌고 액을 쫓던 그때 그 시절과 사정은 다르지만, 이루고 싶은 꿈에 대한 애틋한 기원은 변함없다. 얄궂은 날씨 탓에 올 정월대보름은 환한 보름달을 만나기 어려울 수 있겠다. 하늘에 뜬 보름달을 보기 힘들다면, 마음 깊은 곳의 소중한 달을 꺼내 소망을 띄어보자.△액운 날리는 날음력 1월15일 정월대보름이 이틀 앞으로 다가왔다. 정월대보름은 오기일(烏忌日)로도 불리며, 한자어로는 상원(上元)이라고 한다.
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김은수 기자
2024.02.22 17:35
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ᄒᆞᆫ녁으로 들으민 정잇할망이 그자 하르방 자랑을 ᄒᆞ는 거 닮아붸여도 할망은 혼차 살멍도 느량 하르방이 셍각나곡 보고정ᄒᆞᆫ ᄆᆞ음이라난 걸 알아진다. “ᄌᆞᆷ벵이 입곡, 닷말지기 밧을 고젱이에 땀이 발착ᄒᆞ게 갈당, 나가 밥 ᄎᆞᆯ령가민 수까락으로 거쓴 걸게 먹곡 ᄄᆞᆷ이 ᄆᆞᆯ랑 양지에 ᄀᆞᆫ사기 전이 순다리 ᄒᆞᆫ 사발 들으싸난 후제 확 일어상 또시 밧을 갈곡 ᄒᆞ엿주기.” “게메. 사름덜 ᄀᆞᆮ는 말이 경 열심이곡 착ᄒᆞ여낫젠 ᄒᆞᆸ데다게.” 할망 말에 일구가 말을 부찌난, “손재주가 좋아노난 목신 아니라도 돌쩌귀 사당 문
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제민일보
2024.02.15 14:56
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“아, 경ᄒᆞ쿠광? 예 글읍서 강 보게.” 일구가 정잇할망광 ᄒᆞᆫ디 동녁칩 준기삼춘이 살단 딜 완 보난 오래뒌 도당칩이 미추도 읏이 읏어져 불엇고 울담도 읏어지고 마당에 싯단 낭덜토 ᄒᆞ나 읏이 바닥도 민짝ᄒᆞ게 잘 다려놘 셧다. 아메도 그디다 큰 집을 짓젱ᄒᆞ는 거 닮앗다. “잘도 ᄏᆞᄏᆞᆯ이 치와갓저원. 이디다 무신 걸 ᄒᆞ젠 헴신고이?”“게메마씸. 그냥 봥은 큰 집 새로 짓을 거 닮수다양.” “에고, 그 착ᄒᆞᆫ 서방 준기도 이걸 봠실 건가원. 봠 건 부엣절에라도 확 일어낭 와시민 좋으켜. 이 질타당년 닮은 거 ᄒᆞ여당….”
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제민일보
2024.02.15 14:54
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일구는 눈물이 팡팡 나왓다. 넘이 을큰ᄒᆞ다. 그 착ᄒᆞ고 아까운 어른이 환갑도 전이 죽다니…, 이제 천 질 만 질 가는 삼춘이 불쌍ᄒᆞ다. 아칙 인칙셍이 상뒤꾼덜 밥 멕일 때 소주 시 보시를 확확 먹어젼게 얼건ᄒᆞ게 취ᄒᆞᆫ다. 준기삼춘이 행상에서 ᄂᆞ려왕, “일구야. 심들 건 누게신디 행상 멘 자릴 바꽈도렝 ᄒᆞ라이.” ᄒᆞ멍 달래주는 말을 ᄒᆞᆯ 것 ᄀᆞᇀ으다.영장밧디가 먼 디라노난 집이서 동네 바깟디ᄁᆞ지 상기를 메연 가고 질수역을 먹은 후제는 화물차레 행상을 실런 간 장밧디인 용강목장이서 행상을 ᄂᆞ리고 또시 메연 장지더레
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제민일보
2024.02.15 14:52
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와리게 영장 이신 상 앞더레 가는 걸 보난, 집더레 오는 그 트멍에도 눈비양은 잘 ᄒᆞ여신고라 전인 가모롱ᄒᆞᆫ 양지라나신디 지금은 헤양ᄒᆞᆫ 얼굴에 입바위도 ᄇᆞᆯ고롱ᄒᆞ게 칠ᄒᆞ엿고 에염으로 지나갈 땐 무신 꼿내움살도 팍 낫다. 울엄직ᄒᆞ멍 상 앞더레 와리멍 가거니 확ᄒᆞ게 펭풍 뒤에 신 관신디 간 탁 엎더지멍 관을 탁탁 두들인다.“아이고 아이고, 이거 무신 시상 일이우꽈게. 아이고, 아이고.” 어느 누게가 들어도 예펜삼춘 곡소리가 질 컷다. ᄎᆞᆷ말 설룬 곡소린진 몰라도 눈물이 정말로 닥닥 털어진다. “아이구 저 질타당년 보라
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제민일보
2024.02.15 14:50
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“야 이 새끼덜아, 너네덜 뭐냐? 이 손 놔라!” 춘식이가 웨울르고 들러퀴멍 ᄇᆞ들락거린다. “이 나쁜 새끼! 영 놀젠 ᄒᆞ난 강도질을 헷구나. 속솜 안 ᄒᆞᆯ래?” 형사덜이 혹켱ᄒᆞ멍 어끗ᄒᆞ민 손을 내훈듦직ᄒᆞ다. 춤추단 사름덜이 와작거리멍 ᄃᆞᆯ아나고, 춘식이는 어심쎄게 나가단 지물에 야개숙이멍 멕사리읏이 심젼 바깟더레 ᄄᆞ라간다.벗덜이영 실피 먹곡 놂에 두리멍 살젱 ᄒᆞ민 돈이 셔사 ᄒᆞᆫ다. 메틀 전이 ᄐᆞᆫᄐᆞᆫ금고은행 중앙지점 강도ᄉᆞ건 주범이 춘식이랏던 거다. 공범 둘이도 ᄆᆞᆫ 젭혓고, 그 ᄉᆞ건으로 춘식이는 ‘특수
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제민일보
2024.02.15 14:49
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문자메시지로 개인정보를 빼내는 '스미싱' 범죄가 갈수록 교묘해지는 가운데 최근에는 부고와 공공기관을 사칭하는 사례가 잇따르면서 각별한 주의가 요구된다. 스미싱 문자메시지 내 URL을 클릭하면 악성코드가 설치돼 피해자가 모르는 사이 소액결제가 발생하거나 개인정보 및 금융정보가 탈취될 수 있다. 진화하는 스미싱 수법에 당할 경우 구제받기도 힘들다. 범죄 수익금이 문화상품권 구입이나 가상계좌를 통해 세탁되거나 국내·외를 오가며 범죄가 이뤄지면서 IP 추적도 어렵기 때문이다. 스미싱의 사례와 대처 방법을 알아보자.△택배 관련 스미싱지난해
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고기욱 기자
2024.01.25 19:19
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새해가 다가오면 많은 사람들이 건강을 챙기고 몸매를 만들기 위해 다이어트를 시작하려고 한다. 하지만 다이어트를 시작하기 전에 어떤 운동을 해야하는지, 어떻게 식사를 조절해야 하는지 궁금해한다. 다이어트를 위한 운동과 식습관에 대해 알아보자. △근력·유산소 운동 효과적다이어트를 시작하려면 먼저 규칙적인 운동이 필요하다. 하지만 처음 다이어트를 시작하는 사람들은 운동을 시작하기 전에 몸을 준비해야 한다. 우선 하루에 1시간 이상의 운동을 할 생각이라면 근력운동과 유산소 운동을 골고루 해야 한다.근력운동은 근육을 더 키워서 대사량을 높이
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송민식 기자
2024.01.04 19:24
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매년 새해 다짐으로 빼놓지 않고 등장하는 것이 바로 금주와 금연이다. 올해도 많은 사람들이 꼭 금연·금주를 하겠다고 다짐했을 것이다. 하지만 '작심삼일'이라는 사자성어가 자동으로 떠오를 만큼 대부분의 사람들은 얼마후 다시 음주와 흡연을 하기 십상이다. 2024년 푸른 용의 해에는 금연과 금주의 의지가 더 단단해질 수 있도록 음주와 흡연의 문제점과 함께 효과적인 금연·금주 방법을 알아보도록 한다.△술·담배 건강악화 주범술·담배를 안하면 몸이 좋다는 사실은 두말하면 입 아픈 사실이지만, 실제 체감하는 경우가 적기 때문에 동기부여가 안될
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하유민 기자
2024.01.04 18:52
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은행 직원이 발로 차멍 반항ᄒᆞ고 가방을 ᄌᆞᆯ그랑이 질끈 심언 안 놔 가난 강도 ᄒᆞ나이가 손에 들른 회칼로 그 직원 손을 무데뽀로 콱콱 찔른다. “강도야!” ᄋᆢᇁ이서 ᄇᆞᆨᄇᆞᆨ털단 직원 ᄒᆞ나이가 차 바깟더레 나오멍 큰소리로 웨울른다.가방을 빼앗은 강도덜이 저착 구석에 세왓단 차를 탄 확ᄒᆞ게 ᄃᆞᆯ아난다. “강도야!”. 이삼분 어이에 일어난 강도ᄉᆞ건이랏다. 은행 안에 싯던 직원덜이 ᄃᆞᆯ려나오고 경찰차가 불을 펀찍펀찍ᄒᆞ멍 현장에 온 땐 이미 강도덜은 어드레사 가신디 펀펀이랏다. 은행 지점에선 대목때 현금이 하영 나가난
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제민일보
2023.12.28 15:08
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“예 삼춘, 알앗수다양. 멩심ᄒᆞ쿠다.”춘식이가 두린 때, ᄒᆞᆷ마 조통ᄉᆞ고로 죽을 뻔 ᄒᆞᆫ 때 준기가 몸 데껴가멍 질 구ᄒᆞ여 줘난 걸 이녁이 바로 봐나시난 준기삼춘이 지 ‘생멩에 은인’이렝 ᄒᆞᆫ 건 ᄆᆞ음에 담안 뎅이는 생이랏다.어느제산디 ᄒᆞᆫ 번은 준기영 일구가 성안서 ᄌᆞ냑을 먹고 기분좋게덜 털삭털삭 ᄒᆞ멍 집더레 오는디 공설운동장 한라체육관 마당이서 젊은 아으덜 둘이 뿡게뒈쓰는 누게신디 막 맞암선, 그레 간 보난 ᄄᆞ리는 사름은 춘식이랏고 맞는 아으덜은 비슷ᄒᆞᆫ 연거레 ᄒᆞᆨ생덜 ᄀᆞᇀ앗다. 춘식이가 고등ᄒᆞᆨ교에
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제민일보
2023.12.28 15:06
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두 사름 말은 끗낫주마는, 옷장 소곱에 신 남제의 양지 색깔은 둘이 말 ᄒᆞᆯ 때마다 ᄋᆢ라번 벤헷다. “?” “….” “!” 몸이 버짝ᄒᆞ여지멍 눈을 끄막엿다. “게민, 이디가?….” “춘식아, 늘 난 당아방 일름은 김창국이여. 그냥 경ᄒᆞᆫ 중만 알앙 이시라. 꺼억….” 고넹이ᄀᆞ찌 술 먹언 취ᄒᆞᆫ 넛하르방이 ᄀᆞᆯ아주던 말이 셍각난 것이랏다. 맞다. 춘식이다. 도독질ᄒᆞ레 들어간 손님은 바로 춘식이랏던 거다. 우연치고는 ᄎᆞᆷ 대단ᄒᆞᆫ 우연이다. 이녁을 난 아방네 집이 들어가다니….ᄒᆞ꼼 시난, 숨소리덜이 커지고 무신 심을
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제민일보
2023.12.28 15:05
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”어떵ᄒᆞ코. 그냥 확 나가당 방해ᄒᆞ민 찔러뒁 ᄃᆞᆯ아나카. …. 아니라. 경ᄒᆞ민 신고가 뒈고 ᄀᆞᆮ 젭힐지 몰라. 그냥 셔 보자.“ 잠바 소곱에 신 돈다불이 ᄆᆞᆫ져진다. ”야, 성심아, 지드려. 토요일날 서구포 허니문하우스영 남태평양 나이트크럽! ᄆᆞᆫ 예약헤 둬시난 ….“ 돈다불을 누루뜨멍 셍각ᄒᆞᆫ다. ”경ᄒᆞ자. 부무덜이 밤이 온덴 ᄒᆞ난 기냥 이디 곱앙 지드리자. 저 남ᄌᆞ도 때가 뒈믄 나갈 테주.“문을 ᄋᆢᆯ고 덖으는 소리. 물이 ᄉᆞᆮ아지는 소리. 순간, 옷장 문이 ᄋᆢᆯ린다. 곱안 이신 남제가 추물락 노레진다.
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제민일보
2023.12.28 15:03
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또시 시 갤 데낀다. ”탁!탁!탁!“ 유리창은 벌러지지도 안ᄒᆞ멍, 데낀 메실 수정광 똑 맞게 바깟더레 대답을 ᄒᆞᆫ다. 선선ᄒᆞᆫ 메실방올이라도 잘 ᄋᆢ문 ᄋᆢᆯ메덜이랏다. ”읏다. 아모도 읏인 집이다.“ 사름이 신 집이믄 무신 기척이 이서실 건디…. 남제가 대문을 밀어 본다. ᄉᆞᆯ짝 밀려신디도 소리읏이 ᄋᆢᆯ아진다. ᄉᆞᆯ리 그 집 마당으로 들어산 선글라스를 벗언 잠바 소곱더레 담고 눈공ᄌᆞᆯ 휘휘 돌리멍 발도 축지법을 쓰는 듯 집 무뚱ᄁᆞ지 잘도 재다. 현관문 손젭이도 그냥 ᄋᆢᆯ린 냥이다. 확ᄒᆞ게 집안터레 들어산다. ᄌᆞ
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제민일보
2023.12.28 15:01
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오널은 좀 얼고 ᄇᆞ름이 쎄다. ᄇᆞ름 ᄒᆞᆫ 줄거리가 휭 ᄒᆞ니 들렷단 간다. 털어지멍 ᄄᆞ라가던 낭썹덜이 질바닥 우이를 둥군다. ᄇᆞ름이 또시 줄 짓언 ᄂᆞᆯ아들고 낭썹덜토 줄쭈런이 ᄄᆞ라간다. ᄆᆞᆫ덜 갈 디가 신 것 ᄀᆞᇀ이….준기가 고개 숙인 냥 동네 가름 안에 ᄆᆞᆫ 들어삿다.멀리 신 ᄀᆞ르등이 ᄁᆞᆷ막ᄁᆞᆷ막 싸졋닥 꺼졋닥 ᄒᆞᆫ다. 동네 가운디쯤엔 우알녁칩으로 부떤 전방칩이 두 반디 싯다. 촌에 전방칩이사 아이덜 과자광 술광 촌살렴에 필요ᄒᆞᆫ 멧가지 잡화영 담베 정도를 ᄑᆞᆫ다. 식탁 ᄒᆞ나에 낭으로 멘든 의자 멧
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제민일보
2023.12.28 14:59
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오래 전이, 알동네 삼대독자인 김성국 씨는 나으가 쉰이 ᄆᆞᆫ 뒈고 ᄄᆞᆯ은 ᄒᆞ나 셔도 아ᄃᆞᆯ이 읏언 양제를 ᄒᆞ나 들엿다. 게도 이녁광 번찍 달른 우더니 보단 먼 궨당칩 ᄌᆞ손이라도 들여사켄 ᄒᆞ연, 팔춘 아시가 어디 술칩서 어지림탕쉬 ᄒᆞ여뎅기단 봉근 봉그쉬 ᄒᆞ나를 양제로 들엿다. 가이 일흠을 막 희망적으로 ᄒᆞ노렌 ‘봄춘’에 ‘심을식’인 ‘김춘식’으로 지왓다.가이는, 체얌 ᄃᆞ려올 땐 막 ᄀᆞ느삭안 볼나우 읏엇주마는 그 집이 완 동제로 ᄎᆞᆯ려먹어가난 곱ᄃᆞ글락ᄒᆞ고 ᄋᆢ망져신디, 가닥질이 잘도 씨고 찡앵이질광 앙작쉬에다
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제민일보
2023.12.28 14:56
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동지는 24절기의 22번째 절기로 1년 가운데 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 날로 겨울의 대표 명절이다. 동지에 액을 막기 위해 먹는 팥죽은 식품학적으로도 영양이 풍부해 겨울철 보양식으로 그만이다. 동지의 유래와 팥죽의 효능에 대해 알아보자.△동지의 유래예로부터 동지는 '작은 설'로 불렸으며, 건자월, 고월, 중동, 지월, 주정, 창월, 일지일 등 여러 다른 호칭이 있었다.동지는 역 계산의 기산점으로서 대단히 중요하게 인식돼 왔다. 태양이 황도의 가장 남쪽 지점을 통과하는 시점으로 일 년 중 하루의 길이가 가장 짧아지는 날임과 동
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송민식 기자
2023.12.22 03:50
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#. 20대 후반 회사원 김○○씨는 하루에 7시간 이상 스마트폰을 확인한다. 쉬는 날에는 반나절에 가까운 시간을 스마트폰에 의존한다. 별다른 이유나 목적은 없지만 자연스럽게 항상 손에 쥐고 있는 전자기기를 멍하니 들여다보는 것이다. 어느 순간부터 공허함을 느낀 김씨는 평소보다 연락할 일이 적은 주말 일정 시간 동안 스마트폰, 노트북을 멀리하고 책을 읽거나 쌓아둔 집안 일에 전념하는 등 '전자기기 거리두기'를 하고 있다.# 대학생 최○○씨는 최근 유행한 '금욕상자'를 얼마 전에 구매했다. 금욕상자는 스스로 절제가 필요하다고 판단하는
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김은수 기자
2023.12.16 19:13