쓰보다 사토루가 「적게 자도 괜찮습니다」

일본의 수면 전문의 쓰보다 사토루가 「적게 자도 괜찮습니다」를 발간했다.

저자는 20년 이상 수면 전문의로 활동하면서 어떻게 잠을 자는지에 집중했다. 그는 수면의 방법만 제대로 익히면 적게 자도 괜찮다고 자신있게 말한다.

이 책은 수면을 돕는 침구선택법, 나만의 수면의식 만들기, 매일 실천하는 간단 스트레칭, 머릿속 잡생각을 제거하는 법, 적정한 온도와 습도 맞추기, 숙면을 부르는 향기 등 오늘 당장이라도 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 소개한다.

4단계로 이뤄진 읽기 편한 구성과 귀여운 일러스트는 내용을 더욱 쉽고 빠르게 숙지하도록 도와준다. 길벗·1만4000원.